roeiblog

eindeljk weer roeien en hoe: bijna windstil

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-12-2018 Folkertsloot

3803

3853

20:01,3

19:45,0

 2:37,9

2:34,3

125

126

22

22

Bf=1 (NNW) schuin tegen 8,54 m/haal

Bf=1(NNW) schuin mee?? 7,12 m/haal 

prima geroeid, alleen kom ik maar niet onder de 2;30 gedurende lange tijd in t 22, dan moet ik hoger tempo roeien

 

toch maar weer ergometeren ..

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-12-2018 rp3 ed

 4030

3993

20:00

20:00

2:28,6

2:30.1

117

118

26,5

26,8

 198 kJ, 165,4 W R 2,18

193 kJ, 161,1 W R 2,10

ging iets minder goed maar toch ..

Te veel wind dus ergometeren - verschrikkelijk

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 8-12-2018 RP# 2x 20m min

3872

4079

20:00

20:00

2:35,1

2:27,1

??

115

26

26

179 Kj,149W R2,22

202 Kj, 168,6W R 2,27 

nog steeds niet het juiste snoertje om tablet te koppelen aan RP3, verder gign het wel.

maar weer ergo├źn. nog steeds teveel wind

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 9-12-2018 ed op RP3

 4002

4020

20:00

20:00

2:29,6

2:29,0

112

118

24,6

24

196 kJ,164W R 2,39

200 kJ, 166,7 W, R 2,31 

uiteindelijk gng het allemaal best

En nu weer gewoon doen:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 6-12-2018 Folkertsloot

 3683

3808

20:01,2

19:35,0

2:43,0

2:34,3

121

125

 22

24

 Bf=1-2 pal tegen, 7,49 m/haal

 

ging wel lekker, met knie iets beter.

 

positie 16
positie 18

Additional information