roeienSkifhead2014 [Slideshow]
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Skifhead2014/_thb_skifhead2014%20%281%29.JPG
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Skifhead2014/_thb_skifhead2014%20%2810%29.JPG
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Skifhead2014/_thb_skifhead2014%20%2811%29.JPG
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Skifhead2014/_thb_skifhead2014%20%2812%29.JPG
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Skifhead2014/_thb_skifhead2014%20%2813%29.JPG
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Skifhead2014/_thb_skifhead2014%20%2815%29.JPG
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Skifhead2014/_thb_skifhead2014%20%2816%29.JPG
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Skifhead2014/_thb_skifhead2014%20%2817%29.JPG
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Skifhead2014/_thb_skifhead2014%20%2818%29.JPG
Disabled first thumbnail page · Disabled previous thumbnail page · 1 · 2 ·Next thumbnail page· Last thumbnail page

Van Training naar Training .... 20/3

weer en wind is goed genoeg om te roien, de bootjes gooiden alleen roet in het eten:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-3-2019

 HIIT op Haedammen

2x(6x 15 halen max 12 halne rustig t 2x 26-2x 28-2x 30)

 1698

1108

1271

 10:02,2

6:31,9

6:57,3

2:57,3

2:05-2:22

2:03-2:18

??

22

26-28-30

26-28-30

BF=3 (ZW) tegen-zij 8,67 m/haal

wind zij, ong 8 m/haal

zij en mee, ong 8 m/haal 

de golfslag/deinign van bootjes enéén grote duwbal gooiden een beetje roet in het eten, verder bereikte ik bijna m'n doel een paar halen onder de 2 minuten, het was er slecht één.

Van Training naar Training .... 19/3

eindelijk weer het water op.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-3-2019 ED?WD op Folkertsloot

3806

382/8

20;55.3

19:18,8

2:44,8

2:31,2

??

??

22-24

22-26

 BF=2 (WZW) tegen, >> 8 m/haal

mee, rond de 2:20 - 2:32 ong 9 m/haal

heenweg last van golfjes en deining (bootjes van rietsnijders) terug met wind mee kreeg ik de boot toch aan het lopen.

positie 16
positie 18

Additional information