Hallo,

nu gaat het over mij ..... ???

je bent nu op mijn persoonlijke en door mijzelf ontworpen website.

Onze Bed and Breakfast moet voor iedereen zichtbaar zijn. Als je nieuwsgierig bent naar het één en ander over mij zul je moeten inloggen.

Uiteraard vindt je hier een paar persoonlijke zaken, maar vooral de dingen die ik leuk vind. Zoals de roeisport, het werken in de tuin, diverse klussen aan het huis.

Eigenlijk ben ik ook wel een beetje trots op de zaken die ik heb geleerd en waar ik heb gewerkt. Ook dat staat erin (voor de nieuwsgierigen onder u).

 

Van Training naar Training .... 20/3

weer en wind is goed genoeg om te roien, de bootjes gooiden alleen roet in het eten:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-3-2019

 HIIT op Haedammen

2x(6x 15 halen max 12 halne rustig t 2x 26-2x 28-2x 30)

 1698

1108

1271

 10:02,2

6:31,9

6:57,3

2:57,3

2:05-2:22

2:03-2:18

??

22

26-28-30

26-28-30

BF=3 (ZW) tegen-zij 8,67 m/haal

wind zij, ong 8 m/haal

zij en mee, ong 8 m/haal 

de golfslag/deinign van bootjes enéén grote duwbal gooiden een beetje roet in het eten, verder bereikte ik bijna m'n doel een paar halen onder de 2 minuten, het was er slecht één.

Van Training naar Training .... 19/3

eindelijk weer het water op.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-3-2019 ED?WD op Folkertsloot

3806

382/8

20;55.3

19:18,8

2:44,8

2:31,2

??

??

22-24

22-26

 BF=2 (WZW) tegen, >> 8 m/haal

mee, rond de 2:20 - 2:32 ong 9 m/haal

heenweg last van golfjes en deining (bootjes van rietsnijders) terug met wind mee kreeg ik de boot toch aan het lopen.

positie 16
positie 18

Additional information