Van Training naar Training .... 16/11

ondanks moeheid toch roeien en dat voelde goed

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-11-2018 IV op Folkertsloot

1717

919

878

894

 8:55,7

5:01.3

5:00,9

5:00,3

2:35,9

2:14-2:10-2:04

2:18-2:16-2:14

2:19-2:17-2:15

 115

139

138

139

 22

26-28-30

idem

idem

BF=3(ZO), schuin mee;8,21 m/haal

idem 8,21 m/haal

tegen, 7,29 m/haal

tegen, 7,13 m/haal

veel mist maar wel lekker geroeid, kort maar goed.

Van Training naar Training .... 13/11

gelukkig weer roeien na de Lingebokaal, even terug naar de basics van roeien, vooral met de te verwachten wind

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-11-2018 ED op Folkertsloot

3574

3706

20:01,0

18:45,0

2:47,9

2:31,7

131

135

22

22

BF=3-4 (ZZW) schuin tegen, 8,57 m/haal

schuin mee, 8,67 m/haal

er warenwel wat golfjes, maar te verwaarlozen wel een goed oefening, prima en lekker geroeid

 

positie 16
positie 18

Additional information