Mijn Coach Ploegen

De wereld van mijn coachen bestaat uit het hebben gecoacht van een aantal ploegen die ik hierbij noem en voor zover ik dat nog weet bespreek in volgorde van kort naar lang geleden.

Coaching in aug 2016 – juli 2017 : LDB1x - Indy Diependaal

 indy

 

 

 

Coaching in 2014 en 2015 bij Aegir

Coaching in aug 2015 - juli 2016 : LDEj4* en LDB2x


  LDEj4 Damen  

 

    

LDEj4 H4K

 

 

Eind oktober begonnen met coachen van de Lichte Dames Eerste Jaars van Aegir tijdens het {/modal}trainingskamp in Assen, m’n eerste actie bij deze dames.

-          trainingsplanning

-          wedstrijden en resultaten

-          trainingsresultaten

-          wat roeifoto’s en ev een paar filmpjes van begin en eind

augustus 2015 start met nieuwe lichting Lichte Dames Eerste Jaars

-          verloop van de uitgevoerde activiteiten

-          trainingsplanning

-          resultaten van trainingen en éé wedstrijd

-          wat roeifoto’s en filmpjes

-          einde van de coaching met de frustratie

augustus 2015 start met LDEj 2014 die naar Hannover is uitgezonden:

-          trainingsplanning

-          wedstrijd zelf

-          analyse en tijden

-          foto’s en ev filmpje

Coaching in ….. bij De Geeuw

een veterinnen dubbelvier bij RV De Geeuw:

-          voorgeschiedenis

-          instructie periode ervoor met bv skiffdagen/ boordroeidag etc.

-          trainingen

-          wedstrijd

Coaching in … bij KNRZV De Maas

jeugd van De Maas

-          eerste 4-tje

-          en daarna

Coaching in …  bij RV Nautilus

-          regiopoegje

-          M181x

daarvoor D1x en M162x

Coachin in …. bij RV Gouda

-          een veteranen 8+

-          later een veterinnen 4x+

Van Training naar Training .... 15/2

lekker zonnetje, en lekker gaan roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-2-19 ED?WD op Folkertsloot

 3791

3787

20:03,2

20:03,8

2:38,6

2:38,89

??

??

22

22-24

 BF=2-3(Z) zij, 7,99 m/haal

idem, 7,38 m/haal

dat viel een beetje tegen, ging veel minder dan eergisteren, zie de afstand per haal - beetje last van spiertje bij de ribben

Van Training naar Training .... 13/2

zo vroeg mogelijk roeien ivm teverwachten werk voor autoreset, viel dat even tegen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-2-2019 ED/WD op Lange Sloot

3704

3791

20:04,4

20:19,6

2:42,5

2:40,8

??

??

22

22-24

BF=3(ZW) paltegen en zij, 8,5 m/haal, na 13 min 1min hardere haal

idem zij en mee, 7,7 m/haal 

ging minder makkelijk dan gisteren, iets meer wind en ik roeide op een deel waar werkverkeer is, dus wat meer omkijken en voorzichtig zijn,was dus ook nodig

positie 16
positie 18

Additional information