Mijn Coach Ploegen

De wereld van mijn coachen bestaat uit het hebben gecoacht van een aantal ploegen die ik hierbij noem en voor zover ik dat nog weet bespreek in volgorde van kort naar lang geleden.

Coaching in aug 2016 – juli 2017 : LDB1x - Indy Diependaal

 indy

 

 

 

Coaching in 2014 en 2015 bij Aegir

Coaching in aug 2015 - juli 2016 : LDEj4* en LDB2x


  LDEj4 Damen  

 

    

LDEj4 H4K

 

 

Eind oktober begonnen met coachen van de Lichte Dames Eerste Jaars van Aegir tijdens het {/modal}trainingskamp in Assen, m’n eerste actie bij deze dames.

-          trainingsplanning

-          wedstrijden en resultaten

-          trainingsresultaten

-          wat roeifoto’s en ev een paar filmpjes van begin en eind

augustus 2015 start met nieuwe lichting Lichte Dames Eerste Jaars

-          verloop van de uitgevoerde activiteiten

-          trainingsplanning

-          resultaten van trainingen en éé wedstrijd

-          wat roeifoto’s en filmpjes

-          einde van de coaching met de frustratie

augustus 2015 start met LDEj 2014 die naar Hannover is uitgezonden:

-          trainingsplanning

-          wedstrijd zelf

-          analyse en tijden

-          foto’s en ev filmpje

Coaching in ….. bij De Geeuw

een veterinnen dubbelvier bij RV De Geeuw:

-          voorgeschiedenis

-          instructie periode ervoor met bv skiffdagen/ boordroeidag etc.

-          trainingen

-          wedstrijd

Coaching in … bij KNRZV De Maas

jeugd van De Maas

-          eerste 4-tje

-          en daarna

Coaching in …  bij RV Nautilus

-          regiopoegje

-          M181x

daarvoor D1x en M162x

Coachin in …. bij RV Gouda

-          een veteranen 8+

-          later een veterinnen 4x+

Van Training naar Training .... 13/4

gunstige windvoorspelling zonnetje voorspelt, helaas was het het tegendeel: winterse buien :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-4-2019  ED op Haedammen

 3749

3789

20:02,7

22:05,8

2:40,4

2:54,9

??

??

22

23

BF=2(ONO)mee en schuin mee; 8,5 - 9 m/haal

schuin tegen en pal tegen, 7,5 - 8 m/haal 

gewoon lekker gevaren niet te hard, bovendien ging ik een binnenschaip inhalen altijd tricky en snelheid ging door de stroom aardig omlaag. Verder een paar winterse buien met hagel. Toch wel lekker

Van Training naar Training .... 12/4

gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2019 ED op LangeSloot

3866

3945

19:52,0

21:27,6

2:34,1

2:43,1

??

??

22

22

 BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal

idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal

ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).

positie 16
positie 18

Additional information