Mijn Coach Ploegen

De wereld van mijn coachen bestaat uit het hebben gecoacht van een aantal ploegen die ik hierbij noem en voor zover ik dat nog weet bespreek in volgorde van kort naar lang geleden.

Coaching in aug 2016 – juli 2017 : LDB1x - Indy Diependaal

 indy

 

 

 

Coaching in 2014 en 2015 bij Aegir

Coaching in aug 2015 - juli 2016 : LDEj4* en LDB2x


  LDEj4 Damen  

 

    

LDEj4 H4K

 

 

Eind oktober begonnen met coachen van de Lichte Dames Eerste Jaars van Aegir tijdens het {/modal}trainingskamp in Assen, m’n eerste actie bij deze dames.

-          trainingsplanning

-          wedstrijden en resultaten

-          trainingsresultaten

-          wat roeifoto’s en ev een paar filmpjes van begin en eind

augustus 2015 start met nieuwe lichting Lichte Dames Eerste Jaars

-          verloop van de uitgevoerde activiteiten

-          trainingsplanning

-          resultaten van trainingen en éé wedstrijd

-          wat roeifoto’s en filmpjes

-          einde van de coaching met de frustratie

augustus 2015 start met LDEj 2014 die naar Hannover is uitgezonden:

-          trainingsplanning

-          wedstrijd zelf

-          analyse en tijden

-          foto’s en ev filmpje

Coaching in ….. bij De Geeuw

een veterinnen dubbelvier bij RV De Geeuw:

-          voorgeschiedenis

-          instructie periode ervoor met bv skiffdagen/ boordroeidag etc.

-          trainingen

-          wedstrijd

Coaching in … bij KNRZV De Maas

jeugd van De Maas

-          eerste 4-tje

-          en daarna

Coaching in …  bij RV Nautilus

-          regiopoegje

-          M181x

daarvoor D1x en M162x

Coachin in …. bij RV Gouda

-          een veteranen 8+

-          later een veterinnen 4x+

Van Training naar Training .... 11/12

eindeljk weer roeien en hoe: bijna windstil

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-12-2018 Folkertsloot

3803

3853

20:01,3

19:45,0

 2:37,9

2:34,3

125

126

22

22

Bf=1 (NNW) schuin tegen 8,54 m/haal

Bf=1(NNW) schuin mee?? 7,12 m/haal 

prima geroeid, alleen kom ik maar niet onder de 2;30 gedurende lange tijd in t 22, dan moet ik hoger tempo roeien

 

Van Training naar Training .... 10/12

toch maar weer ergometeren ..

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-12-2018 rp3 ed

 4030

3993

20:00

20:00

2:28,6

2:30.1

117

118

26,5

26,8

 198 kJ, 165,4 W R 2,18

193 kJ, 161,1 W R 2,10

ging iets minder goed maar toch ..

positie 16
positie 18

Additional information