roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

ergo ivm ijs

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-1-2019 ed op RP3 4058 20:00 2:27,2  114-116 25,3  200 Kj/166,3 W/ D 2,31 >8,30 m/haal

is wel goed gegaan, maar had echt geen zin in een tweede 20 min.

WEER ERGO IVM IJS

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-1-2019 ed op RP3 3988 20:00  2:30,5 118 25,7 196 kJ/163,5 W ong 8 m/haal 

ging toch beetje moeizaam

 

wind was normaal maar nu: zou er wat ijs liggen?

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-1-2019  ED op Haedammen

 3560

3592

20:02,2

18:48,8

2:48,1

2:37,1

126

128

22

22

 Bf=3 (WZW) tegen zij, 8,66 m/haal

zij en mee, 7,36 m/haal

geen spoortje ijs, l;ekker zonnetje, kalm windje geen bootjes: heerljk maar onwennig na die keren ergometeren.

vanwege de wind maar weer gaan ergometeren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-1-2019  ed op rp3

3953

7091

20:00

20:00

2:31,5

2:26,3

112

119

25,8

26,1

 194 Kj/161,5 W/ D2,12

208 kJ/173,2 W/D 2,32

ging best de tweede vooral.

 nog teveel wind dus maar ergo├źn, maar beter ook was nogal moe van het bomen zagen van gisteren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-1-2019 herstel op RP3 3983 20:00  2:30,6 112 27,2 207 kJ/172.1 W/D 1,92 

koste een beetje moeite, duidelijk dat het herstel moest zijn.

Van Training naar Training .... 22/1

ergo ivm ijs

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-1-2019 ed op RP3 4058 20:00 2:27,2  114-116 25,3  200 Kj/166,3 W/ D 2,31 >8,30 m/haal

is wel goed gegaan, maar had echt geen zin in een tweede 20 min.

Van Training naar Training .... 20/1

WEER ERGO IVM IJS

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-1-2019 ed op RP3 3988 20:00  2:30,5 118 25,7 196 kJ/163,5 W ong 8 m/haal 

ging toch beetje moeizaam

 

positie 16
positie 18

Additional information