roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

weinig wind gelukkig, dus we konden 's morgens vroeg gn roeien (uiteindelijk om 9:50 pas op het water)

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 23-9-2018 ed op folkertsloot

5272

5314

27:44,7

27:03,9

2:37,8

2:32,7

130

130

22

22

Bf=1 schuin tegen, 8,67 m/haal

terug, 7,63 m/haal

voor mijn gevoel is einde folkertsloot erg ver, verder lkker geroeid, geen enkele hinder ondervonden

 

ontzettend vroeg maar wel lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-9-2018  Haedammen

4002

4006

21:48,1

19:31,7

2:43,4

2:26,2

135

132

22

22

BF=3 schuin tegen 8,1 m/haal

schuin mee, 8,38 m/haal

lekker getraind en op heenweg een duwboot ingehaald, ging goed

training en lekker roeien na de wedstrijd van zondag

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-9-2018 ED of ID over folkertsloot

3716

3688

20:02,3

18:59,4

2:41,7

2:34,4

134

134

22

22

Bf=4 (ZW)zij, 8,73 m/haal

idem meer mee, 8,65 m/haal 

lekker en best wel snel geroeid, Marjanne ook ytrouwens, doel was om de basissenlheid te gaan verhogen.

roeien pas na vertrek gasten, maar dat gign best goed op het water

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 5-9-2018

 WD op Folkersloot

2x20 min (5 min basis, 1 min hard 1 min basis

 3839

3800

20;02,

20:34.6

2:36,2-2:19

2:42,6-2:22

129

129

22

22

 BF=2 (ONO) mee, 9,21 m/haal

tegen, 14,46 m/haal

weinig bootjes, ging redleijk goed

Met 4x- van De Maas geroeid op de Rotte, op slag!!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 1-9-2018

tot pekhuisbrug

6,2 km

idem

 30:18 .. 15,5 km/u      

Ik heb heerlijk geroeid op slag, heenweg druk bezig om Pieter voor te blijven terug ging het duidelijk minder

Van Training naar Training .... 23/9

weinig wind gelukkig, dus we konden 's morgens vroeg gn roeien (uiteindelijk om 9:50 pas op het water)

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 23-9-2018 ed op folkertsloot

5272

5314

27:44,7

27:03,9

2:37,8

2:32,7

130

130

22

22

Bf=1 schuin tegen, 8,67 m/haal

terug, 7,63 m/haal

voor mijn gevoel is einde folkertsloot erg ver, verder lkker geroeid, geen enkele hinder ondervonden

 

Van Training naar Training .... 20/9

ontzettend vroeg maar wel lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-9-2018  Haedammen

4002

4006

21:48,1

19:31,7

2:43,4

2:26,2

135

132

22

22

BF=3 schuin tegen 8,1 m/haal

schuin mee, 8,38 m/haal

lekker getraind en op heenweg een duwboot ingehaald, ging goed

positie 16
positie 18

Additional information