Notice: Undefined property: stdClass::$id in /home/w5522431/domains/vanderhoog.nl/public_html/plugins/system/gantry/gantry.php on line 234
Verslag van mijn roeien

roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

wat vroeger roeien dan gisteren, zou het helpen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2018

naar Haedammen ED

en terug WD, 5 min basis, 2 min t 26 en 3 min 22

 3883

3945

20:03,1

20:02,6

 2:34,9

2:32,4

2:16-2:22

 ??

??

22

26-22

BF=1 (ZO) tegen 8,81 m/haal

mee, 7,76 m/haal

goed getraind, was niet makkelijke, en er waren nauwelijks bootjes op het water, morgen nog een keer

 temporary file1860959809

geen zeilen met kleinkind maar zelf roeien, hoe zal het gaan nu de vakanties begonnen zijn

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2018 groter rondje Hans Mâr 8919 49:35,6 2:47,6 126 22  Bf=2(OZO) mee, zij tegen 7,76 m/haal

toen we eenmaal van de folkerttsloot waren lekker geroeid.

 

eindelijk weer zelf roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-7-2018 ED via Haedammen

4006

4009

20: 32,8

22:19,9

2:33,8

2:47,1

 

22

23

Bf=3(NNW), 8,34 m/haal

idem pal tegen,7,97 m/haal 

lekker kunnen roeien, water was iets meer golven dus betere uitpik oefenen.

 

Intensieve duur training, maar eens proberen of ik én hogere snelheid en iets hoger tempo kan volhouden

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 5-7-2018 van strandje naar Haedammen

4001

4008

21:05,3

19:52,3

 2:38,1

2:27,4

135

137

24

24

Bf=2 (WZW) zij,8,02 m/haal

idem en mee, 7,69 m/haal

lekker geroeid, ondaks hogere inspanning en toch weer meer bootjes ondanks dat ik nu weer iets vroeger was.

temporary file1217190730

 

weer lekker vroeg kunnen varen, wisselduur nu op Haedammen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-7-2018  WD 2x 20 min 5 min basis, 1 min hard/1 min basis

3927

3789

19:54,7

20:04,3

2:20-2:32

2:26-2:40

134

136

22

22

Bf=2-3 (NNO) schuin mee, 7,71 m/haal

schuin en pal tegen, 8,5 m/haal

ondanks vroege tijdstip toch een paar kippenhokken, dus lastige golven en deining mn in Eernewoude

roeitraining 3-7-2018

wat vroeger roeien dan gisteren, zou het helpen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2018

naar Haedammen ED

en terug WD, 5 min basis, 2 min t 26 en 3 min 22

 3883

3945

20:03,1

20:02,6

 2:34,9

2:32,4

2:16-2:22

 ??

??

22

26-22

BF=1 (ZO) tegen 8,81 m/haal

mee, 7,76 m/haal

goed getraind, was niet makkelijke, en er waren nauwelijks bootjes op het water, morgen nog een keer

 temporary file1860959809

geen zeilen met kleinkind maar zelf roeien, hoe zal het gaan nu de vakanties begonnen zijn

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2018 groter rondje Hans Mâr 8919 49:35,6 2:47,6 126 22  Bf=2(OZO) mee, zij tegen 7,76 m/haal

toen we eenmaal van de folkerttsloot waren lekker geroeid.

 

positie 16
positie 18

Additional information