weer lekker vroeg kunnen varen, wisselduur nu op Haedammen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-7-2018  WD 2x 20 min 5 min basis, 1 min hard/1 min basis

3927

3789

19:54,7

20:04,3

2:20-2:32

2:26-2:40

134

136

22

22

Bf=2-3 (NNO) schuin mee, 7,71 m/haal

schuin en pal tegen, 8,5 m/haal

ondanks vroege tijdstip toch een paar kippenhokken, dus lastige golven en deining mn in Eernewoude

roeitraining 3-7-2018

Van Training naar Training .... 19/2

heel vroeg roeien, dat lukte maar ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-2-2019  ED Op LanSloot

 3495

3505

20:02,5

20:34,0

2:52,0

2:56,1

??

??

26-->22

22

Bf=3-4(ZZW)tegen en zij, 8,26 m/haal

idem zij en mee, 7,26 m/haal 

vanaf begin voer er een speedboot mee, die ik voor wilde blijven, wat wel lukte maar na de princenhof moest ik daaroor betalen, zeer riustig moeten verder roeien, bleek overigens ook nog eens meer wind. Kortom niet lekker kunnen roeien.

Van Training naar Training .... 18/2

heerlijk weer en lekker met z'n twee├źn het water op

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-2-2019 Folkerstsloot ED

 3843

3817

21:04,2

19:48,2

 

 2:44,4

2:35,7

??

??

22

22

BF=3(Z) schuin tegen, 8,18 m/haal

idem schuin mee. 7,17 m/haal 

lekker geroeid, maar die snelheid mag well omhoog.

positie 16
positie 18

Additional information