Intensieve duur training, maar eens proberen of ik én hogere snelheid en iets hoger tempo kan volhouden

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 5-7-2018 van strandje naar Haedammen

4001

4008

21:05,3

19:52,3

 2:38,1

2:27,4

135

137

24

24

Bf=2 (WZW) zij,8,02 m/haal

idem en mee, 7,69 m/haal

lekker geroeid, ondaks hogere inspanning en toch weer meer bootjes ondanks dat ik nu weer iets vroeger was.

temporary file1217190730

 

Van Training naar Training .... 13/4

gunstige windvoorspelling zonnetje voorspelt, helaas was het het tegendeel: winterse buien :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-4-2019  ED op Haedammen

 3749

3789

20:02,7

22:05,8

2:40,4

2:54,9

??

??

22

23

BF=2(ONO)mee en schuin mee; 8,5 - 9 m/haal

schuin tegen en pal tegen, 7,5 - 8 m/haal 

gewoon lekker gevaren niet te hard, bovendien ging ik een binnenschaip inhalen altijd tricky en snelheid ging door de stroom aardig omlaag. Verder een paar winterse buien met hagel. Toch wel lekker

Van Training naar Training .... 12/4

gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2019 ED op LangeSloot

3866

3945

19:52,0

21:27,6

2:34,1

2:43,1

??

??

22

22

 BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal

idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal

ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).

positie 16
positie 18

Additional information