gelukig weer roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 23-8-2018 TempoTraining Headammen 432
416
447
450
429 
 2:03,8
2:03,3
2:03,4
2:01,8
2:03,2
 2:22,9
2:27,8
2:17,9
2:15,1
2:23,8
 137
137
138
138
137
 26
26-28
26-28
26-28
26-29
 Bf=3(ZZW), 7,87 m/haal
id 7,54 m/haal
id 8.01 m/haal
id, 8,23 m/haal
id, 7,6 m/haal

ging best wel aardig maar de laatste weer met een bootje tegen

Van Training naar Training .... 11/12

eindeljk weer roeien en hoe: bijna windstil

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-12-2018 Folkertsloot

3803

3853

20:01,3

19:45,0

 2:37,9

2:34,3

125

126

22

22

Bf=1 (NNW) schuin tegen 8,54 m/haal

Bf=1(NNW) schuin mee?? 7,12 m/haal 

prima geroeid, alleen kom ik maar niet onder de 2;30 gedurende lange tijd in t 22, dan moet ik hoger tempo roeien

 

Van Training naar Training .... 10/12

toch maar weer ergometeren ..

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-12-2018 rp3 ed

 4030

3993

20:00

20:00

2:28,6

2:30.1

117

118

26,5

26,8

 198 kJ, 165,4 W R 2,18

193 kJ, 161,1 W R 2,10

ging iets minder goed maar toch ..

positie 16
positie 18

Additional information