weekend klussen bij Wouter en mandag bijkomen ervan en al die dagen niet roeien, oh nee ik heb zaterdag geroeid bij De Maas

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 4-9-2018 ED op Folkerstsloot

4011

4011

20:23,1

21:18,9

2:32,3

2:39,3

129

129

22

23-22

 B=2 (O) 8,12 m/haal

idem tegen, 7,68 m/hal

bijn geen bootjes tegen, heerlijk kunnen trainen al ging het moeizaam vanweg verkoudheid.

Van Training naar Training .... 22/1

ergo ivm ijs

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-1-2019 ed op RP3 4058 20:00 2:27,2  114-116 25,3  200 Kj/166,3 W/ D 2,31 >8,30 m/haal

is wel goed gegaan, maar had echt geen zin in een tweede 20 min.

Van Training naar Training .... 20/1

WEER ERGO IVM IJS

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-1-2019 ed op RP3 3988 20:00  2:30,5 118 25,7 196 kJ/163,5 W ong 8 m/haal 

ging toch beetje moeizaam

 

positie 16
positie 18

Additional information