we moesten vandaag maar eens iets anders doen, wel roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 29-9-2018 WT op Folkertsloot

2928

3197

15:02,6

15:06,4

2:34,0

2:21,6

150

151

26

26

Bf=2-3 pal tegen (ZW) 6,89 m/haal

terug mee, 7,48 m/haal

pfff verschrikkelijk inspannend en niet echt bevredigend, want ik heb het doel (zelfde gem als bij Cotwich) niet kunnen halen, maar wel goed getraind en lekker geroeid

Van Training naar Training .... 22/1

ergo ivm ijs

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-1-2019 ed op RP3 4058 20:00 2:27,2  114-116 25,3  200 Kj/166,3 W/ D 2,31 >8,30 m/haal

is wel goed gegaan, maar had echt geen zin in een tweede 20 min.

Van Training naar Training .... 20/1

WEER ERGO IVM IJS

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-1-2019 ed op RP3 3988 20:00  2:30,5 118 25,7 196 kJ/163,5 W ong 8 m/haal 

ging toch beetje moeizaam

 

positie 16
positie 18

Additional information