we moesten vandaag maar eens iets anders doen, wel roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 29-9-2018 WT op Folkertsloot

2928

3197

15:02,6

15:06,4

2:34,0

2:21,6

150

151

26

26

Bf=2-3 pal tegen (ZW) 6,89 m/haal

terug mee, 7,48 m/haal

pfff verschrikkelijk inspannend en niet echt bevredigend, want ik heb het doel (zelfde gem als bij Cotwich) niet kunnen halen, maar wel goed getraind en lekker geroeid

Van Training naar Training .... 21/5

verjaardag van Marjanne of niet ik zal en moet ergometeren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 21-5-2019 ED op RP3   3988  20:00 2:30,4  ??  24,6  191 kJ/159 W 

zo dat was tenminetse gedaan

Van Training naar Training .... 17/5

het moest van mezelf maar niet van harte, zeg maar een therapeutiosche trainingssessie

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-5-2019  ED op RP3 3877 20:00 2:34,7 ?? 25.89  144,7W/174 kJ

het is gedaan, trek me ook niets aan van de cijfertjes, heb gewoon wat heen en weer bewogen.

positie 16
positie 18

Additional information