toch maar roeien, ondaks de aanwezigheid van Thijs en Nicole

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2018

 Folkertsloot

4x 5 min WT

 1040

1028

1045

1033

5:00,8

5:03,8

5:02,0

5:02,5

 2:24,8

2:27,7

2:24,3

2:26,7

140

143

145

145

26

26

26

26

 BF=2-3(Z) zij tegen, 7,96 m/haal

7,84 m/haal

zij/mee 7,84 m/haal

idem 7,93 m/haal

uiteraard met in en uitroeien; zwaar meer ekker geroeid - na afloop 's middags merkte ik pas hoeveel ik me had ingespannen.

Van Training naar Training .... 19/2

heel vroeg roeien, dat lukte maar ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-2-2019  ED Op LanSloot

 3495

3505

20:02,5

20:34,0

2:52,0

2:56,1

??

??

26-->22

22

Bf=3-4(ZZW)tegen en zij, 8,26 m/haal

idem zij en mee, 7,26 m/haal 

vanaf begin voer er een speedboot mee, die ik voor wilde blijven, wat wel lukte maar na de princenhof moest ik daaroor betalen, zeer riustig moeten verder roeien, bleek overigens ook nog eens meer wind. Kortom niet lekker kunnen roeien.

Van Training naar Training .... 18/2

heerlijk weer en lekker met z'n twee├źn het water op

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-2-2019 Folkerstsloot ED

 3843

3817

21:04,2

19:48,2

 

 2:44,4

2:35,7

??

??

22

22

BF=3(Z) schuin tegen, 8,18 m/haal

idem schuin mee. 7,17 m/haal 

lekker geroeid, maar die snelheid mag well omhoog.

positie 16
positie 18

Additional information