Marjanne wilde perse roeien, nou ik ook wel hoor,

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-10-2018 ED op Folkertsloot

3788

3725

20:01,8

19:20,2

2:40,6

2:35,7

 126

128

22

22

BF=2(Z) schuin tegen, 7,55 m/haal

idem schuin mee, 7,63 m/haal

ging moeizaam, zelfs beetje last van knieƫn, verder prima weer.maar wel erg moe aan het eind.

Van Training naar Training .... 16/12

vanmorgen ook maar gaan ergometeren, ging tenslotte goed en moet nog beter.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden

 16-12-2018

 WD op ergo bij De Maas,

Concept II

 4528

4619

20:00

20:00

 2:12,5

2:09,8

118

117

22+24

22-26

150 W, 272 Cal

160 W, 849 cal/hr

ging inderdaad iets beter en sneller

Van Training naar Training .... 15/12

Na de avond te voren m'n knie verdraaid te hebben, leek het me verstandiger om te ergometeren (kan ik elk moment stoppen, in de boot is dat lastiger); daarnaast dreigde er ook nog een vaarverbod door vorst

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-12-2018 WD op concept II

4486

4559

20:00

20:00

2:13.,7

2:11,6

115-125

118-123

22-24

22-24

146 W

154 W/276 Cal

ging en gaat steeds beter met m'n knie, dus vol vertrouwen dat ik volgende week toch mee kan doen met RRC

positie 16
positie 18

Additional information