doel was om 3 3 min te roeien op wedstrijdtempo t 30

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-10-2018 op Haedammen

526

374

299

2:23,3

1:44,9

1:26,0

2:07-2:15

2:06-2:19

2:11-2:24

139

139

139

30

30

30

BF=2(N) mee, 7,43 m/haal

tegen

tegen, 7,40 m/haal

dit ging helemaal niet goed, veel te hoog gegrepen, fysioslogisch prima: na 2 min verzuring maar ik kon het helemaal niet opbrnegen door te gaan.

Van Training naar Training .... 19/2

heel vroeg roeien, dat lukte maar ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-2-2019  ED Op LanSloot

 3495

3505

20:02,5

20:34,0

2:52,0

2:56,1

??

??

26-->22

22

Bf=3-4(ZZW)tegen en zij, 8,26 m/haal

idem zij en mee, 7,26 m/haal 

vanaf begin voer er een speedboot mee, die ik voor wilde blijven, wat wel lukte maar na de princenhof moest ik daaroor betalen, zeer riustig moeten verder roeien, bleek overigens ook nog eens meer wind. Kortom niet lekker kunnen roeien.

Van Training naar Training .... 18/2

heerlijk weer en lekker met z'n twee├źn het water op

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-2-2019 Folkerstsloot ED

 3843

3817

21:04,2

19:48,2

 

 2:44,4

2:35,7

??

??

22

22

BF=3(Z) schuin tegen, 8,18 m/haal

idem schuin mee. 7,17 m/haal 

lekker geroeid, maar die snelheid mag well omhoog.

positie 16
positie 18

Additional information