gelukkig weer roeien na de Lingebokaal, even terug naar de basics van roeien, vooral met de te verwachten wind

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-11-2018 ED op Folkertsloot

3574

3706

20:01,0

18:45,0

2:47,9

2:31,7

131

135

22

22

BF=3-4 (ZZW) schuin tegen, 8,57 m/haal

schuin mee, 8,67 m/haal

er warenwel wat golfjes, maar te verwaarlozen wel een goed oefening, prima en lekker geroeid