moest echt weer gaan roeien ondanks slechte weersvoospelling, vile overigens verschriokkelijk mee; en 2 dageneeen beetje ziek en zielig geweest

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-11-2018 Folkertsloot

3786

3843

20:42,7

19:34,3

2:44,1

2:32,7

124

133

22

22-26

BF=3(ZZW), schuin tegen, 8,04 m/haal

idem schuin mee, 7,45 m/haal 

wind vile dus erg mee, ging gewoon zoals altijd lekker, knie gaat langzaam beter; terug aan het einde een schip dat ik voor moest blijven, is wel goed voor me.

 

Van Training naar Training .... 13/4

gunstige windvoorspelling zonnetje voorspelt, helaas was het het tegendeel: winterse buien :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-4-2019  ED op Haedammen

 3749

3789

20:02,7

22:05,8

2:40,4

2:54,9

??

??

22

23

BF=2(ONO)mee en schuin mee; 8,5 - 9 m/haal

schuin tegen en pal tegen, 7,5 - 8 m/haal 

gewoon lekker gevaren niet te hard, bovendien ging ik een binnenschaip inhalen altijd tricky en snelheid ging door de stroom aardig omlaag. Verder een paar winterse buien met hagel. Toch wel lekker

Van Training naar Training .... 12/4

gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2019 ED op LangeSloot

3866

3945

19:52,0

21:27,6

2:34,1

2:43,1

??

??

22

22

 BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal

idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal

ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).

positie 16
positie 18

Additional information