erg mooi weer, weinig wind en na een dag veel te veel snoepen is dit goed

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 24-12-2018  Folkletsloot

 2676

2683

15:02,0

14:04,4

2:48,5

2:37,3

120

125

22

21-22

BF=1(N) tegen, 7,69 m/haal

tegen, 7,78 m/haal 

dit is voorlopig het max wat ik aankan, behoorlijk minder gerworden, was wel lekker om te roeien

Van Training naar Training .... 22/1

ergo ivm ijs

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-1-2019 ed op RP3 4058 20:00 2:27,2  114-116 25,3  200 Kj/166,3 W/ D 2,31 >8,30 m/haal

is wel goed gegaan, maar had echt geen zin in een tweede 20 min.

Van Training naar Training .... 20/1

WEER ERGO IVM IJS

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-1-2019 ed op RP3 3988 20:00  2:30,5 118 25,7 196 kJ/163,5 W ong 8 m/haal 

ging toch beetje moeizaam

 

positie 16
positie 18

Additional information