na 4 dagen echt ziek zijn - en dat is heel wat voor mij - een eerste poging weer normaal te doen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 31-12-2018 herstel-na-ziekte-training 4022 20:00 2:29,1 107-121 25,4 209 kJ/174,1 W D 2,29

nou dat viel niet tegen, we zijn op de weg terug hoop ik. Nu het Oude Jaar overleven!

Van Training naar Training .... 22/1

ergo ivm ijs

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-1-2019 ed op RP3 4058 20:00 2:27,2  114-116 25,3  200 Kj/166,3 W/ D 2,31 >8,30 m/haal

is wel goed gegaan, maar had echt geen zin in een tweede 20 min.

Van Training naar Training .... 20/1

WEER ERGO IVM IJS

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-1-2019 ed op RP3 3988 20:00  2:30,5 118 25,7 196 kJ/163,5 W ong 8 m/haal 

ging toch beetje moeizaam

 

positie 16
positie 18

Additional information