weinig wind, en weer eens in de skiff

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-1-2019  ED op Haedammen

3837

3839

20:01,3

20:01,4

2:36,5

2:36,8

125

128

22

23-24

 Bf=1-2 (NNW) zij, mee: 8,52 m/haal

tegen, zij (+duwboot) 6,78 m/haal

wat een prachtig weer en water, behalve die duwboot - maar goed lekker geroeid: terugweg moet ik alleen meer meters per haal zien te maken.

 strava training- 3- 1- 19

    In een video ziet het er zo uit :

Van Training naar Training .... 22/1

ergo ivm ijs

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-1-2019 ed op RP3 4058 20:00 2:27,2  114-116 25,3  200 Kj/166,3 W/ D 2,31 >8,30 m/haal

is wel goed gegaan, maar had echt geen zin in een tweede 20 min.

Van Training naar Training .... 20/1

WEER ERGO IVM IJS

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-1-2019 ed op RP3 3988 20:00  2:30,5 118 25,7 196 kJ/163,5 W ong 8 m/haal 

ging toch beetje moeizaam

 

positie 16
positie 18

Additional information