iets teveel wind, dus maar ergo'en

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 5-1-2019 WD op RP3

3920

4037

20:00

20:00

2:32,9

2:28,5

117

120-131

25,4

25,2

198 kJ/164,8 W/D 2,13

200 kJ/ 166,6 W/D 2,3

best wel goed gepresteerd, ga er zowaar minder hekel aan krijgen en het is net zo als roeien goed voor de moraal

Van Training naar Training .... 22/1

ergo ivm ijs

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-1-2019 ed op RP3 4058 20:00 2:27,2  114-116 25,3  200 Kj/166,3 W/ D 2,31 >8,30 m/haal

is wel goed gegaan, maar had echt geen zin in een tweede 20 min.

Van Training naar Training .... 20/1

WEER ERGO IVM IJS

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-1-2019 ed op RP3 3988 20:00  2:30,5 118 25,7 196 kJ/163,5 W ong 8 m/haal 

ging toch beetje moeizaam

 

positie 16
positie 18

Additional information