prima weer en wind om et roeien en weer eens samen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 6-1-2019 zelfde WD nu roeiend richting Warten

3740

3687

20:03,4

18:53,2

 2:40,9

2:33,6

125

128

22

22-26

BF=3(NW) pal tegen, 8,12 m/haal

idem mee, 7,18 m/haal 

wel lekker geroeid en gepresteerd, gaat weer beter en gelukkigook wat sneller

 

Van Training naar Training .... 22/1

ergo ivm ijs

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-1-2019 ed op RP3 4058 20:00 2:27,2  114-116 25,3  200 Kj/166,3 W/ D 2,31 >8,30 m/haal

is wel goed gegaan, maar had echt geen zin in een tweede 20 min.

Van Training naar Training .... 20/1

WEER ERGO IVM IJS

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-1-2019 ed op RP3 3988 20:00  2:30,5 118 25,7 196 kJ/163,5 W ong 8 m/haal 

ging toch beetje moeizaam

 

positie 16
positie 18

Additional information