eindelijk weer het water op

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10+1-2019 ED op Folkertsloot

 3725

3803

20:03,0

19:45,4

2:41,4

2:35,7

124

125

22

22

Bf=0 (NNW) ?? 8,41 m/haal

terig idem 7,41 m/haal

moeizaamin het begin en kon niet echt roeien in de 2;30 maar teurg met gemak ???, mogelijk stroming

Van Training naar Training .... 22/1

ergo ivm ijs

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-1-2019 ed op RP3 4058 20:00 2:27,2  114-116 25,3  200 Kj/166,3 W/ D 2,31 >8,30 m/haal

is wel goed gegaan, maar had echt geen zin in een tweede 20 min.

Van Training naar Training .... 20/1

WEER ERGO IVM IJS

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-1-2019 ed op RP3 3988 20:00  2:30,5 118 25,7 196 kJ/163,5 W ong 8 m/haal 

ging toch beetje moeizaam

 

positie 16
positie 18

Additional information