eindelijk weer roeien al lipe dat anders af

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-2-2019 Headammen 2400  12:46,9 2:39,7 ?? 22  BF=3(Z) mee zij, 8,31 m/haal + zwemmen

lag er ineens een werkschip in mijn kpoers die ik niet gezien had. dus botsing, riem kapot en omgeslagen: alle los drijvende zaken aan boord gebracht en toen zwemmen naar de dichtstbijzijnde kanosteiger. Toen Marjanne bellen, boot op m'n schouder en richitng parkeerplaats lopen, boot op de auto en naar huis-douche-koffie-kachel

 werkschuit en botsingDSC02206DSC02208

Van Training naar Training .... 13/4

gunstige windvoorspelling zonnetje voorspelt, helaas was het het tegendeel: winterse buien :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-4-2019  ED op Haedammen

 3749

3789

20:02,7

22:05,8

2:40,4

2:54,9

??

??

22

23

BF=2(ONO)mee en schuin mee; 8,5 - 9 m/haal

schuin tegen en pal tegen, 7,5 - 8 m/haal 

gewoon lekker gevaren niet te hard, bovendien ging ik een binnenschaip inhalen altijd tricky en snelheid ging door de stroom aardig omlaag. Verder een paar winterse buien met hagel. Toch wel lekker

Van Training naar Training .... 12/4

gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2019 ED op LangeSloot

3866

3945

19:52,0

21:27,6

2:34,1

2:43,1

??

??

22

22

 BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal

idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal

ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).

positie 16
positie 18

Additional information