gelukk9ig weer roeien en geen zenuwen ivm het omslaan, wel nauwkeuriger omklijken

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-2-2019 ED/WD op Folkertsloot

3645

3819

20:02,5

19:37,5

2:44,9

2:34,1

??

22

22-24

BF=2-3(W) paltegen, 7,59 m/haal

idem mee, 6,86 m/haal 

ging redeljk goed de afwisseling van kracxht: op de heen weg na 10 min zelfde tempo met 1 min basis en 1 min harder, op terugweg na 5 min ook nog tempo omhoog naar 24

Van Training naar Training .... 21/5

verjaardag van Marjanne of niet ik zal en moet ergometeren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 21-5-2019 ED op RP3   3988  20:00 2:30,4  ??  24,6  191 kJ/159 W 

zo dat was tenminetse gedaan

Van Training naar Training .... 17/5

het moest van mezelf maar niet van harte, zeg maar een therapeutiosche trainingssessie

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-5-2019  ED op RP3 3877 20:00 2:34,7 ?? 25.89  144,7W/174 kJ

het is gedaan, trek me ook niets aan van de cijfertjes, heb gewoon wat heen en weer bewogen.

positie 16
positie 18

Additional information