prima om maar weer eens te roeien, iets kalmer dan vorige keer, toch wel erg moe na afloop

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 14-7-2015 heen en weer sluisje

4269 

4198

23:14,9 

20:37,3

2:43,3 

2:27,3

126-137

130-138 

23

22

Bf=2-3 tegen 188 kCal 

mee, 388 kCal

veel te veel zeilers, maar het ging

 

 

Van Training naar Training .... 17/5

het moest van mezelf maar niet van harte, zeg maar een therapeutiosche trainingssessie

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-5-2019  ED op RP3 3877 20:00 2:34,7 ?? 25.89  144,7W/174 kJ

het is gedaan, trek me ook niets aan van de cijfertjes, heb gewoon wat heen en weer bewogen.

Van Training naar Training .... 15/5

geen bootje dus maar ergometeren, voelt aan alsof ik weer ziek wordt.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-5-2019 ED op RP3 3942 20:00 2:32,2 ?? 24,4 185 kJ/154,2 W

slechte p[restatie, maar er ontbrak ook va alles aan. zeg maar een therapeutische sessie.

positie 16
positie 18

Additional information