gewoon weer eens lekker roeien na zo'n baaldag gisteren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 31-7-2015

heen en terug sluisje

met intervallen van 30"/30" t 28 min en 2:06-1:58

 4242

4318

21:57,3

21:40,9 

2:35,4

2:30,6 

131-147

134-147

22-29

22-29 

Bf=1 tegen, 187 kCal 10 ' duur, 12 min HIIT

terug mee, 337 kCal, 5 'duur 12 ' HIIT 5 ' uitroeien 

goed hard kunnen varen, leuk om te doen  - nu nog even lang als de Hel 6 km???

 

Van Training naar Training .... 17/5

het moest van mezelf maar niet van harte, zeg maar een therapeutiosche trainingssessie

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-5-2019  ED op RP3 3877 20:00 2:34,7 ?? 25.89  144,7W/174 kJ

het is gedaan, trek me ook niets aan van de cijfertjes, heb gewoon wat heen en weer bewogen.

Van Training naar Training .... 15/5

geen bootje dus maar ergometeren, voelt aan alsof ik weer ziek wordt.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-5-2019 ED op RP3 3942 20:00 2:32,2 ?? 24,4 185 kJ/154,2 W

slechte p[restatie, maar er ontbrak ook va alles aan. zeg maar een therapeutische sessie.

positie 16
positie 18

Additional information