eindelijk weer eens trainen tussen al het coachen door

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-8-2015  heen en weer sluisje

4228

4396 

21:08,8

22:57,9 

2:30,1

2:36,7 

126-141

132-141 

22

24-26 

Bf=1 mee, benauwd, 149 kCal

tegen Bf=2-3 lastige deining, 330 kCal 

klote geroeid, heen was het benauwd met zuchtje mee en terug stond er net te veel wind en waren er op de Wijde Ee veel golven en een deining, de power15 int 26 gingen wel makkelijker

 

Van Training naar Training .... 19/2

heel vroeg roeien, dat lukte maar ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-2-2019  ED Op LanSloot

 3495

3505

20:02,5

20:34,0

2:52,0

2:56,1

??

??

26-->22

22

Bf=3-4(ZZW)tegen en zij, 8,26 m/haal

idem zij en mee, 7,26 m/haal 

vanaf begin voer er een speedboot mee, die ik voor wilde blijven, wat wel lukte maar na de princenhof moest ik daaroor betalen, zeer riustig moeten verder roeien, bleek overigens ook nog eens meer wind. Kortom niet lekker kunnen roeien.

Van Training naar Training .... 18/2

heerlijk weer en lekker met z'n twee├źn het water op

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-2-2019 Folkerstsloot ED

 3843

3817

21:04,2

19:48,2

 

 2:44,4

2:35,7

??

??

22

22

BF=3(Z) schuin tegen, 8,18 m/haal

idem schuin mee. 7,17 m/haal 

lekker geroeid, maar die snelheid mag well omhoog.

positie 16
positie 18

Additional information