eindelijk weer eens trainen tussen al het coachen door

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-8-2015  heen en weer sluisje

4228

4396 

21:08,8

22:57,9 

2:30,1

2:36,7 

126-141

132-141 

22

24-26 

Bf=1 mee, benauwd, 149 kCal

tegen Bf=2-3 lastige deining, 330 kCal 

klote geroeid, heen was het benauwd met zuchtje mee en terug stond er net te veel wind en waren er op de Wijde Ee veel golven en een deining, de power15 int 26 gingen wel makkelijker

 

Van Training naar Training .... 17/5

het moest van mezelf maar niet van harte, zeg maar een therapeutiosche trainingssessie

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-5-2019  ED op RP3 3877 20:00 2:34,7 ?? 25.89  144,7W/174 kJ

het is gedaan, trek me ook niets aan van de cijfertjes, heb gewoon wat heen en weer bewogen.

Van Training naar Training .... 15/5

geen bootje dus maar ergometeren, voelt aan alsof ik weer ziek wordt.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-5-2019 ED op RP3 3942 20:00 2:32,2 ?? 24,4 185 kJ/154,2 W

slechte p[restatie, maar er ontbrak ook va alles aan. zeg maar een therapeutische sessie.

positie 16
positie 18

Additional information