kon nog net georied worden voor de buien en de wind, prima

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-9-2015 heen en weer sluisje 

4361

4332 

22:22,4

20:05,0 

2:33,1

2:19,0 

120-128

134-141 

22

24-26 

Bf=1 tegen 177 kCal

mee, 369 kCal 

prima geroeid, ging makkelijker en sneller - net niet onder de 20 min.

 

 

Van Training naar Training .... 17/5

het moest van mezelf maar niet van harte, zeg maar een therapeutiosche trainingssessie

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-5-2019  ED op RP3 3877 20:00 2:34,7 ?? 25.89  144,7W/174 kJ

het is gedaan, trek me ook niets aan van de cijfertjes, heb gewoon wat heen en weer bewogen.

Van Training naar Training .... 15/5

geen bootje dus maar ergometeren, voelt aan alsof ik weer ziek wordt.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-5-2019 ED op RP3 3942 20:00 2:32,2 ?? 24,4 185 kJ/154,2 W

slechte p[restatie, maar er ontbrak ook va alles aan. zeg maar een therapeutische sessie.

positie 16
positie 18

Additional information