roeien is vaak een goede remedie tegen mijn somberheid - en ja ik zie het bij aegir even niet zitten, dus toch maar roeien, en ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-9-2015

naar ie sicht

14 intervallen van 15 hh en 10 licht, ong 30"/30" + uitroeien

2016 

3428

10:...

20:10,4

2:38,4 

onder de 2:00 - 2:14 tegen wind

112-130

121-133

21

30 

Bf=2 mee, 88 kCal

tegen, 283 kCal 

dat ging best wel lekker. volgende keer iets langer

 

 

Van Training naar Training .... 17/5

het moest van mezelf maar niet van harte, zeg maar een therapeutiosche trainingssessie

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-5-2019  ED op RP3 3877 20:00 2:34,7 ?? 25.89  144,7W/174 kJ

het is gedaan, trek me ook niets aan van de cijfertjes, heb gewoon wat heen en weer bewogen.

Van Training naar Training .... 15/5

geen bootje dus maar ergometeren, voelt aan alsof ik weer ziek wordt.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-5-2019 ED op RP3 3942 20:00 2:32,2 ?? 24,4 185 kJ/154,2 W

slechte p[restatie, maar er ontbrak ook va alles aan. zeg maar een therapeutische sessie.

positie 16
positie 18

Additional information