roeien is vaak een goede remedie tegen mijn somberheid - en ja ik zie het bij aegir even niet zitten, dus toch maar roeien, en ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-9-2015

naar ie sicht

14 intervallen van 15 hh en 10 licht, ong 30"/30" + uitroeien

2016 

3428

10:...

20:10,4

2:38,4 

onder de 2:00 - 2:14 tegen wind

112-130

121-133

21

30 

Bf=2 mee, 88 kCal

tegen, 283 kCal 

dat ging best wel lekker. volgende keer iets langer

 

 

Van Training naar Training .... 19/2

heel vroeg roeien, dat lukte maar ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-2-2019  ED Op LanSloot

 3495

3505

20:02,5

20:34,0

2:52,0

2:56,1

??

??

26-->22

22

Bf=3-4(ZZW)tegen en zij, 8,26 m/haal

idem zij en mee, 7,26 m/haal 

vanaf begin voer er een speedboot mee, die ik voor wilde blijven, wat wel lukte maar na de princenhof moest ik daaroor betalen, zeer riustig moeten verder roeien, bleek overigens ook nog eens meer wind. Kortom niet lekker kunnen roeien.

Van Training naar Training .... 18/2

heerlijk weer en lekker met z'n twee├źn het water op

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-2-2019 Folkerstsloot ED

 3843

3817

21:04,2

19:48,2

 

 2:44,4

2:35,7

??

??

22

22

BF=3(Z) schuin tegen, 8,18 m/haal

idem schuin mee. 7,17 m/haal 

lekker geroeid, maar die snelheid mag well omhoog.

positie 16
positie 18

Additional information