ik moest maar weer eens proberen te roeien: 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 23-10-2015 heen en weer sluisje 

4369

4279 

22:52,9

20:45,4 

2:37,0

2:25,5 

124-140

126-140 

22

22-23 

Bf=2 (WZW) tegen 153 kCal

mee 335 kCal 

nou dat ging bijna als vanouds, toch nog wel een heel gevoelige knie

 

 

Van Training naar Training .... 17/5

het moest van mezelf maar niet van harte, zeg maar een therapeutiosche trainingssessie

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-5-2019  ED op RP3 3877 20:00 2:34,7 ?? 25.89  144,7W/174 kJ

het is gedaan, trek me ook niets aan van de cijfertjes, heb gewoon wat heen en weer bewogen.

Van Training naar Training .... 15/5

geen bootje dus maar ergometeren, voelt aan alsof ik weer ziek wordt.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-5-2019 ED op RP3 3942 20:00 2:32,2 ?? 24,4 185 kJ/154,2 W

slechte p[restatie, maar er ontbrak ook va alles aan. zeg maar een therapeutische sessie.

positie 16
positie 18

Additional information