RRC II meegedaan in de 4x- met Bert, Ward en Bernard.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 7-11-2015 RRC II 5 km 

 18:13,4

 1:53,9

 140-155 27-28  Bf=2 tegen, 248 kCal 

dat ging gewoon prima voor zo'n invalbeurt, ingevallen voor Okke, alleen nu op zondag toch best wel wat last van m'n knie  ... niet z'n prettig idee

 

 

Van Training naar Training .... 21/5

verjaardag van Marjanne of niet ik zal en moet ergometeren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 21-5-2019 ED op RP3   3988  20:00 2:30,4  ??  24,6  191 kJ/159 W 

zo dat was tenminetse gedaan

Van Training naar Training .... 17/5

het moest van mezelf maar niet van harte, zeg maar een therapeutiosche trainingssessie

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-5-2019  ED op RP3 3877 20:00 2:34,7 ?? 25.89  144,7W/174 kJ

het is gedaan, trek me ook niets aan van de cijfertjes, heb gewoon wat heen en weer bewogen.

positie 16
positie 18

Additional information