vanmiorgen zou er even weinig wind zijn, nou het was prachtig weer om te roeien en het mooiste van alles was dat Marjanne mee ging en hoe ..

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 21-11-2015

heen en weer sluisje 

 

Marjanne

4334

4461 

 21:01,1

21:19,3

2:32,4

2:23,3 

129-141

133-145 

22

25

 

Bf=2 () zij/tegen 237 kCal

zij mee 471 kCal 

ging wat moeizaam ook m'n knie, maar Marjanne heeft hetzelfde gedaan als ik en dat is heeeel lang geleden, zo komen we verder.

 

 

Van Training naar Training .... 15/2

lekker zonnetje, en lekker gaan roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-2-19 ED?WD op Folkertsloot

 3791

3787

20:03,2

20:03,8

2:38,6

2:38,89

??

??

22

22-24

 BF=2-3(Z) zij, 7,99 m/haal

idem, 7,38 m/haal

dat viel een beetje tegen, ging veel minder dan eergisteren, zie de afstand per haal - beetje last van spiertje bij de ribben

Van Training naar Training .... 13/2

zo vroeg mogelijk roeien ivm teverwachten werk voor autoreset, viel dat even tegen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-2-2019 ED/WD op Lange Sloot

3704

3791

20:04,4

20:19,6

2:42,5

2:40,8

??

??

22

22-24

BF=3(ZW) paltegen en zij, 8,5 m/haal, na 13 min 1min hardere haal

idem zij en mee, 7,7 m/haal 

ging minder makkelijk dan gisteren, iets meer wind en ik roeide op een deel waar werkverkeer is, dus wat meer omkijken en voorzichtig zijn,was dus ook nodig

positie 16
positie 18

Additional information