vanmiorgen zou er even weinig wind zijn, nou het was prachtig weer om te roeien en het mooiste van alles was dat Marjanne mee ging en hoe ..

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 21-11-2015

heen en weer sluisje 

 

Marjanne

4334

4461 

 21:01,1

21:19,3

2:32,4

2:23,3 

129-141

133-145 

22

25

 

Bf=2 () zij/tegen 237 kCal

zij mee 471 kCal 

ging wat moeizaam ook m'n knie, maar Marjanne heeft hetzelfde gedaan als ik en dat is heeeel lang geleden, zo komen we verder.

 

 

Van Training naar Training .... 11/12

eindeljk weer roeien en hoe: bijna windstil

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-12-2018 Folkertsloot

3803

3853

20:01,3

19:45,0

 2:37,9

2:34,3

125

126

22

22

Bf=1 (NNW) schuin tegen 8,54 m/haal

Bf=1(NNW) schuin mee?? 7,12 m/haal 

prima geroeid, alleen kom ik maar niet onder de 2;30 gedurende lange tijd in t 22, dan moet ik hoger tempo roeien

 

Van Training naar Training .... 10/12

toch maar weer ergometeren ..

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-12-2018 rp3 ed

 4030

3993

20:00

20:00

2:28,6

2:30.1

117

118

26,5

26,8

 198 kJ, 165,4 W R 2,18

193 kJ, 161,1 W R 2,10

ging iets minder goed maar toch ..

positie 16
positie 18

Additional information