vanmiorgen zou er even weinig wind zijn, nou het was prachtig weer om te roeien en het mooiste van alles was dat Marjanne mee ging en hoe ..

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 21-11-2015

heen en weer sluisje 

 

Marjanne

4334

4461 

 21:01,1

21:19,3

2:32,4

2:23,3 

129-141

133-145 

22

25

 

Bf=2 () zij/tegen 237 kCal

zij mee 471 kCal 

ging wat moeizaam ook m'n knie, maar Marjanne heeft hetzelfde gedaan als ik en dat is heeeel lang geleden, zo komen we verder.

 

 

Van Training naar Training .... 13/4

gunstige windvoorspelling zonnetje voorspelt, helaas was het het tegendeel: winterse buien :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-4-2019  ED op Haedammen

 3749

3789

20:02,7

22:05,8

2:40,4

2:54,9

??

??

22

23

BF=2(ONO)mee en schuin mee; 8,5 - 9 m/haal

schuin tegen en pal tegen, 7,5 - 8 m/haal 

gewoon lekker gevaren niet te hard, bovendien ging ik een binnenschaip inhalen altijd tricky en snelheid ging door de stroom aardig omlaag. Verder een paar winterse buien met hagel. Toch wel lekker

Van Training naar Training .... 12/4

gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2019 ED op LangeSloot

3866

3945

19:52,0

21:27,6

2:34,1

2:43,1

??

??

22

22

 BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal

idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal

ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).

positie 16
positie 18

Additional information