geen RRC door te veel wind(verwachting), maar nu heb ik toch geroeid want ineens was de wind zeer veel minder nou ja 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-1-2016 heen en wwer sluisje 

4408

4389 

25:34,4

22:41,8 

2:54,0

2:35,1 

124-134

124-134 

22

22 

BF=3-4 tegen 197 kCal

247 Kcal mee 

voelde allemaal niet lekker, uiteondelijk logisch: gisterenavond teveel bij de borrel gegeten, vanmorgen nog te zwaar en m'n volle buik zat gewoon in de weg. Dus minder makkelijk ademen en dus minder makkelijk presteren.

 

Van Training naar Training .... 15/2

lekker zonnetje, en lekker gaan roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-2-19 ED?WD op Folkertsloot

 3791

3787

20:03,2

20:03,8

2:38,6

2:38,89

??

??

22

22-24

 BF=2-3(Z) zij, 7,99 m/haal

idem, 7,38 m/haal

dat viel een beetje tegen, ging veel minder dan eergisteren, zie de afstand per haal - beetje last van spiertje bij de ribben

Van Training naar Training .... 13/2

zo vroeg mogelijk roeien ivm teverwachten werk voor autoreset, viel dat even tegen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-2-2019 ED/WD op Lange Sloot

3704

3791

20:04,4

20:19,6

2:42,5

2:40,8

??

??

22

22-24

BF=3(ZW) paltegen en zij, 8,5 m/haal, na 13 min 1min hardere haal

idem zij en mee, 7,7 m/haal 

ging minder makkelijk dan gisteren, iets meer wind en ik roeide op een deel waar werkverkeer is, dus wat meer omkijken en voorzichtig zijn,was dus ook nodig

positie 16
positie 18

Additional information