geen RRC door te veel wind(verwachting), maar nu heb ik toch geroeid want ineens was de wind zeer veel minder nou ja 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-1-2016 heen en wwer sluisje 

4408

4389 

25:34,4

22:41,8 

2:54,0

2:35,1 

124-134

124-134 

22

22 

BF=3-4 tegen 197 kCal

247 Kcal mee 

voelde allemaal niet lekker, uiteondelijk logisch: gisterenavond teveel bij de borrel gegeten, vanmorgen nog te zwaar en m'n volle buik zat gewoon in de weg. Dus minder makkelijk ademen en dus minder makkelijk presteren.

 

Van Training naar Training .... 13/4

gunstige windvoorspelling zonnetje voorspelt, helaas was het het tegendeel: winterse buien :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-4-2019  ED op Haedammen

 3749

3789

20:02,7

22:05,8

2:40,4

2:54,9

??

??

22

23

BF=2(ONO)mee en schuin mee; 8,5 - 9 m/haal

schuin tegen en pal tegen, 7,5 - 8 m/haal 

gewoon lekker gevaren niet te hard, bovendien ging ik een binnenschaip inhalen altijd tricky en snelheid ging door de stroom aardig omlaag. Verder een paar winterse buien met hagel. Toch wel lekker

Van Training naar Training .... 12/4

gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2019 ED op LangeSloot

3866

3945

19:52,0

21:27,6

2:34,1

2:43,1

??

??

22

22

 BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal

idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal

ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).

positie 16
positie 18

Additional information