toch maar weer roeien, en gelukkig kwam de wind net even uit een andere hoek, dus de Wijde Ee was goed bevaarbaar

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 6-2-2016 heen en weer sluisje 

4701

4372 

24:41,3

22:15,4

 2:48,9

2:32,7

128-134

129-137 

22

22-24 

Bf=2-3 schuin tegen 101 kCal

schuin mee 174 kCal

weer redelijk kunnen trainen, ben op de goede weg, maar nog lang niet in vorm

 

Van Training naar Training .... 19/2

heel vroeg roeien, dat lukte maar ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-2-2019  ED Op LanSloot

 3495

3505

20:02,5

20:34,0

2:52,0

2:56,1

??

??

26-->22

22

Bf=3-4(ZZW)tegen en zij, 8,26 m/haal

idem zij en mee, 7,26 m/haal 

vanaf begin voer er een speedboot mee, die ik voor wilde blijven, wat wel lukte maar na de princenhof moest ik daaroor betalen, zeer riustig moeten verder roeien, bleek overigens ook nog eens meer wind. Kortom niet lekker kunnen roeien.

Van Training naar Training .... 18/2

heerlijk weer en lekker met z'n twee├źn het water op

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-2-2019 Folkerstsloot ED

 3843

3817

21:04,2

19:48,2

 

 2:44,4

2:35,7

??

??

22

22

BF=3(Z) schuin tegen, 8,18 m/haal

idem schuin mee. 7,17 m/haal 

lekker geroeid, maar die snelheid mag well omhoog.

positie 16
positie 18

Additional information