na al die ellende van de schade van mijn skiff (hij wordt gelukkig gemaakt) moest ik toch even wat roeien, zsm wennen aan skiff van Marjanne voor de komende RRC

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 24-2-2016  heen en weer sluisje

4225

3964 

24:53,6

22:01,9 

2:56,7

 2:46,7

114-129

116-129

22

22 

Bf=3-4 tegen 156 Kcal

mee incl scheepvaart, 353 kCal

redelijk geroeid, maar wat is dat wennen zeg, zo'n andere boot - kan helemaal niet makkelijk naar voren komen

 

Van Training naar Training .... 15/2

lekker zonnetje, en lekker gaan roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-2-19 ED?WD op Folkertsloot

 3791

3787

20:03,2

20:03,8

2:38,6

2:38,89

??

??

22

22-24

 BF=2-3(Z) zij, 7,99 m/haal

idem, 7,38 m/haal

dat viel een beetje tegen, ging veel minder dan eergisteren, zie de afstand per haal - beetje last van spiertje bij de ribben

Van Training naar Training .... 13/2

zo vroeg mogelijk roeien ivm teverwachten werk voor autoreset, viel dat even tegen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-2-2019 ED/WD op Lange Sloot

3704

3791

20:04,4

20:19,6

2:42,5

2:40,8

??

??

22

22-24

BF=3(ZW) paltegen en zij, 8,5 m/haal, na 13 min 1min hardere haal

idem zij en mee, 7,7 m/haal 

ging minder makkelijk dan gisteren, iets meer wind en ik roeide op een deel waar werkverkeer is, dus wat meer omkijken en voorzichtig zijn,was dus ook nodig

positie 16
positie 18

Additional information