om een of andere reden 's middags gaan roeien, achteraf mooier weer en zeker toen ik ging roeien, het werd bijna windstil

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-3-2016 heen en weer sluisje 

4011

4248 

22:35,9

23:00,4 

2:49,0

2:42,4 

124-131

125-132 

22

22 

Bf=1 afnemend tegen, 149 kCal

mee, 267 kCal 

best lekker kunnen roeien, maar trainen aan het eind van de dag is niet fijn, gewoon te weinig energie om hard te (willen) gaan

 

 

Van Training naar Training .... 13/4

gunstige windvoorspelling zonnetje voorspelt, helaas was het het tegendeel: winterse buien :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-4-2019  ED op Haedammen

 3749

3789

20:02,7

22:05,8

2:40,4

2:54,9

??

??

22

23

BF=2(ONO)mee en schuin mee; 8,5 - 9 m/haal

schuin tegen en pal tegen, 7,5 - 8 m/haal 

gewoon lekker gevaren niet te hard, bovendien ging ik een binnenschaip inhalen altijd tricky en snelheid ging door de stroom aardig omlaag. Verder een paar winterse buien met hagel. Toch wel lekker

Van Training naar Training .... 12/4

gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2019 ED op LangeSloot

3866

3945

19:52,0

21:27,6

2:34,1

2:43,1

??

??

22

22

 BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal

idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal

ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).

positie 16
positie 18

Additional information