om een of andere reden 's middags gaan roeien, achteraf mooier weer en zeker toen ik ging roeien, het werd bijna windstil

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-3-2016 heen en weer sluisje 

4011

4248 

22:35,9

23:00,4 

2:49,0

2:42,4 

124-131

125-132 

22

22 

Bf=1 afnemend tegen, 149 kCal

mee, 267 kCal 

best lekker kunnen roeien, maar trainen aan het eind van de dag is niet fijn, gewoon te weinig energie om hard te (willen) gaan

 

 

Van Training naar Training .... 11/12

eindeljk weer roeien en hoe: bijna windstil

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-12-2018 Folkertsloot

3803

3853

20:01,3

19:45,0

 2:37,9

2:34,3

125

126

22

22

Bf=1 (NNW) schuin tegen 8,54 m/haal

Bf=1(NNW) schuin mee?? 7,12 m/haal 

prima geroeid, alleen kom ik maar niet onder de 2;30 gedurende lange tijd in t 22, dan moet ik hoger tempo roeien

 

Van Training naar Training .... 10/12

toch maar weer ergometeren ..

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-12-2018 rp3 ed

 4030

3993

20:00

20:00

2:28,6

2:30.1

117

118

26,5

26,8

 198 kJ, 165,4 W R 2,18

193 kJ, 161,1 W R 2,10

ging iets minder goed maar toch ..

positie 16
positie 18

Additional information