gisteren wilde ik wel trainen maar had niet zo'n zin, vandaag moest en zou ik trainen, nou dat heb ik geweten, Bf 3-4 in de lengte over de Wijde Ee zeer heftig

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-3-2016 heen en weer sluisje 

4070

4561 

21:49,2

28:25,8 

2:42,2

3:06,9 

120-131

128-147 

24

26 

Bf=2-3 mee, 214 kCal

tegen, 532 kcal 

op de terugweg onderzeeƫrtje gespeeld, verschrikkelijk was het en ik heb toch heerlijk zitten beuken - zonder problemen

 

 

Van Training naar Training .... 13/4

gunstige windvoorspelling zonnetje voorspelt, helaas was het het tegendeel: winterse buien :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-4-2019  ED op Haedammen

 3749

3789

20:02,7

22:05,8

2:40,4

2:54,9

??

??

22

23

BF=2(ONO)mee en schuin mee; 8,5 - 9 m/haal

schuin tegen en pal tegen, 7,5 - 8 m/haal 

gewoon lekker gevaren niet te hard, bovendien ging ik een binnenschaip inhalen altijd tricky en snelheid ging door de stroom aardig omlaag. Verder een paar winterse buien met hagel. Toch wel lekker

Van Training naar Training .... 12/4

gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2019 ED op LangeSloot

3866

3945

19:52,0

21:27,6

2:34,1

2:43,1

??

??

22

22

 BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal

idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal

ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).

positie 16
positie 18

Additional information