gisteren wilde ik wel trainen maar had niet zo'n zin, vandaag moest en zou ik trainen, nou dat heb ik geweten, Bf 3-4 in de lengte over de Wijde Ee zeer heftig

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-3-2016 heen en weer sluisje 

4070

4561 

21:49,2

28:25,8 

2:42,2

3:06,9 

120-131

128-147 

24

26 

Bf=2-3 mee, 214 kCal

tegen, 532 kcal 

op de terugweg onderzeeërtje gespeeld, verschrikkelijk was het en ik heb toch heerlijk zitten beuken - zonder problemen

 

 

Van Training naar Training .... 19/2

heel vroeg roeien, dat lukte maar ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-2-2019  ED Op LanSloot

 3495

3505

20:02,5

20:34,0

2:52,0

2:56,1

??

??

26-->22

22

Bf=3-4(ZZW)tegen en zij, 8,26 m/haal

idem zij en mee, 7,26 m/haal 

vanaf begin voer er een speedboot mee, die ik voor wilde blijven, wat wel lukte maar na de princenhof moest ik daaroor betalen, zeer riustig moeten verder roeien, bleek overigens ook nog eens meer wind. Kortom niet lekker kunnen roeien.

Van Training naar Training .... 18/2

heerlijk weer en lekker met z'n tweeën het water op

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-2-2019 Folkerstsloot ED

 3843

3817

21:04,2

19:48,2

 

 2:44,4

2:35,7

??

??

22

22

BF=3(Z) schuin tegen, 8,18 m/haal

idem schuin mee. 7,17 m/haal 

lekker geroeid, maar die snelheid mag well omhoog.

positie 16
positie 18

Additional information