ergometer, er stond teveel wind

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 28-3-2016 RP3,  5851  30:00  2:33,8  115-131  33,8  160 kCal, 326 kJ en 181,4 W 

ging wel, eigenlijk belabberd, maar ook die ergometer ... het oogje eens goed vastzetten voor de magneetjs

 

 

Van Training naar Training .... 22/1

ergo ivm ijs

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-1-2019 ed op RP3 4058 20:00 2:27,2  114-116 25,3  200 Kj/166,3 W/ D 2,31 >8,30 m/haal

is wel goed gegaan, maar had echt geen zin in een tweede 20 min.

Van Training naar Training .... 20/1

WEER ERGO IVM IJS

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-1-2019 ed op RP3 3988 20:00  2:30,5 118 25,7 196 kJ/163,5 W ong 8 m/haal 

ging toch beetje moeizaam

 

positie 16
positie 18

Additional information