ik denk dat ik weer wat aan m'n knditie moet gaan doen - meer roeien, afgelopenw eken was het wel magertjes en dat merk ik 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-4-2016 heen en weer sluisje 

4213

4415 

21:24,3

 22:33,4

2:32,3

2:33,2 

116-125

120-133 

22

23 

Bf=2 mee 106 kCal incl regen en hagel

terug tegen, 193 kCal incl regen en hagel 

en toch lekker geroeid, voel me zelfs wat fitter, nu m'n hoofd met watten nog weg

 

 

Van Training naar Training .... 19/2

heel vroeg roeien, dat lukte maar ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-2-2019  ED Op LanSloot

 3495

3505

20:02,5

20:34,0

2:52,0

2:56,1

??

??

26-->22

22

Bf=3-4(ZZW)tegen en zij, 8,26 m/haal

idem zij en mee, 7,26 m/haal 

vanaf begin voer er een speedboot mee, die ik voor wilde blijven, wat wel lukte maar na de princenhof moest ik daaroor betalen, zeer riustig moeten verder roeien, bleek overigens ook nog eens meer wind. Kortom niet lekker kunnen roeien.

Van Training naar Training .... 18/2

heerlijk weer en lekker met z'n twee├źn het water op

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-2-2019 Folkerstsloot ED

 3843

3817

21:04,2

19:48,2

 

 2:44,4

2:35,7

??

??

22

22

BF=3(Z) schuin tegen, 8,18 m/haal

idem schuin mee. 7,17 m/haal 

lekker geroeid, maar die snelheid mag well omhoog.

positie 16
positie 18

Additional information