een beetje laat zo midden op de dag, maar toch gewoon maar doen, ... en toen stond er iemand van 't Fryske Gea bij het land waar m'n skiffje lag. Maar even doorgefietst ..

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-6-2016 heen en weer sluisje 

4308

4447 

21:15,7

24:50,4 

2:28,0

2:47,5 

137-154

135-154 

20-23

20 

Bf=2-3 schuin mee, 216 kCal

schuin tegen, 412 kCal 

toch wel lekker kunnen roeien ondaks het vortgejaagd worden door en veel te snel varende motorboot - maar zelfs dat kan ik nog als het moet

 

Van Training naar Training .... 13/4

gunstige windvoorspelling zonnetje voorspelt, helaas was het het tegendeel: winterse buien :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-4-2019  ED op Haedammen

 3749

3789

20:02,7

22:05,8

2:40,4

2:54,9

??

??

22

23

BF=2(ONO)mee en schuin mee; 8,5 - 9 m/haal

schuin tegen en pal tegen, 7,5 - 8 m/haal 

gewoon lekker gevaren niet te hard, bovendien ging ik een binnenschaip inhalen altijd tricky en snelheid ging door de stroom aardig omlaag. Verder een paar winterse buien met hagel. Toch wel lekker

Van Training naar Training .... 12/4

gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2019 ED op LangeSloot

3866

3945

19:52,0

21:27,6

2:34,1

2:43,1

??

??

22

22

 BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal

idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal

ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).

positie 16
positie 18

Additional information