ik vond dat ik eiegnlijk moest gaan roeien, was ook prima weer, niet zo warm en weinig wind en dermate vroeg dat er geen bootjes waren, nou ja .... (5) 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-7-2016 heen en weer sluisje 

4125

4366 

21:26,7

22:34,4 

2:34,7

2:35,0 

124-140

126-135 

22

22 

Bf=2 mee, ? kCal

tegen (lekker koele wind) 206 kCal 

toch wel weer lekker geroeid. Marjanne was eigenelijk boos dat ik ging roeien en zij niet.

 

Van Training naar Training .... 13/4

gunstige windvoorspelling zonnetje voorspelt, helaas was het het tegendeel: winterse buien :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-4-2019  ED op Haedammen

 3749

3789

20:02,7

22:05,8

2:40,4

2:54,9

??

??

22

23

BF=2(ONO)mee en schuin mee; 8,5 - 9 m/haal

schuin tegen en pal tegen, 7,5 - 8 m/haal 

gewoon lekker gevaren niet te hard, bovendien ging ik een binnenschaip inhalen altijd tricky en snelheid ging door de stroom aardig omlaag. Verder een paar winterse buien met hagel. Toch wel lekker

Van Training naar Training .... 12/4

gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2019 ED op LangeSloot

3866

3945

19:52,0

21:27,6

2:34,1

2:43,1

??

??

22

22

 BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal

idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal

ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).

positie 16
positie 18

Additional information