eindelijk weer eens roeien met z'n 2'en, maar iets te laat dus .... 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 27-8-2016 heen en weer sluisje 

4299

 4055

21:28,5 

24:38,3

2:39,9 

3:02,3

119-140 

124-149

22 

23

bf=2 mee met veel te veel golven van bootje; 91 kCal

idem wel tegen, 267 kCal 

het was eiegnlijk niet leuk, zoveel deining door de zeilbootjes en motorbootjes, pas op de Kromme Ee konden we weer normaal roeien

voetenboord gebroken, en net weer gerepareerd.

Van Training naar Training .... 19/2

heel vroeg roeien, dat lukte maar ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-2-2019  ED Op LanSloot

 3495

3505

20:02,5

20:34,0

2:52,0

2:56,1

??

??

26-->22

22

Bf=3-4(ZZW)tegen en zij, 8,26 m/haal

idem zij en mee, 7,26 m/haal 

vanaf begin voer er een speedboot mee, die ik voor wilde blijven, wat wel lukte maar na de princenhof moest ik daaroor betalen, zeer riustig moeten verder roeien, bleek overigens ook nog eens meer wind. Kortom niet lekker kunnen roeien.

Van Training naar Training .... 18/2

heerlijk weer en lekker met z'n twee├źn het water op

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-2-2019 Folkerstsloot ED

 3843

3817

21:04,2

19:48,2

 

 2:44,4

2:35,7

??

??

22

22

BF=3(Z) schuin tegen, 8,18 m/haal

idem schuin mee. 7,17 m/haal 

lekker geroeid, maar die snelheid mag well omhoog.

positie 16
positie 18

Additional information