we moesten echt met z'n 2'en trainen anders wordt de RRC van volgende week niets, nou uiteindelijk toch gedaan
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
23-10-2016 |
heen sluisje ED terug 2x(6x 15h/10h)3 min |
4368 4231 |
22:15,4 23:46,8
|
2:33,0 2:48,5/2:15 |
125-138
|
22 28 |
Bf=2 tegen, 125 kCal mee 302 kCal |
alles ging wel een beetje, bij Marjanne eigenlijk helemaal niet