samen met Indy getraind, moest het werk natuurlijk veel lager zetten en volgende keer iets met de riemen, zaten nu te dichtbij elkaar in de uitpik 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-11-2016  heen en weer sluisje

4008

4004 

22:37,9

23:29,1 

2:49,3

2:55,9 

 

78-116 

20

21 

Bf=1-2 mee

terug, 146 kCal

moest natuurijk toch wat aanwijzingen geven en wb het sturen - en bij Indy ging het nou niet zo lekker

 

Van Training naar Training .... 13/4

gunstige windvoorspelling zonnetje voorspelt, helaas was het het tegendeel: winterse buien :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-4-2019  ED op Haedammen

 3749

3789

20:02,7

22:05,8

2:40,4

2:54,9

??

??

22

23

BF=2(ONO)mee en schuin mee; 8,5 - 9 m/haal

schuin tegen en pal tegen, 7,5 - 8 m/haal 

gewoon lekker gevaren niet te hard, bovendien ging ik een binnenschaip inhalen altijd tricky en snelheid ging door de stroom aardig omlaag. Verder een paar winterse buien met hagel. Toch wel lekker

Van Training naar Training .... 12/4

gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2019 ED op LangeSloot

3866

3945

19:52,0

21:27,6

2:34,1

2:43,1

??

??

22

22

 BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal

idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal

ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).

positie 16
positie 18

Additional information