samen met Indy getraind, moest het werk natuurlijk veel lager zetten en volgende keer iets met de riemen, zaten nu te dichtbij elkaar in de uitpik 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-11-2016  heen en weer sluisje

4008

4004 

22:37,9

23:29,1 

2:49,3

2:55,9 

 

78-116 

20

21 

Bf=1-2 mee

terug, 146 kCal

moest natuurijk toch wat aanwijzingen geven en wb het sturen - en bij Indy ging het nou niet zo lekker

 

Van Training naar Training .... 19/2

heel vroeg roeien, dat lukte maar ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-2-2019  ED Op LanSloot

 3495

3505

20:02,5

20:34,0

2:52,0

2:56,1

??

??

26-->22

22

Bf=3-4(ZZW)tegen en zij, 8,26 m/haal

idem zij en mee, 7,26 m/haal 

vanaf begin voer er een speedboot mee, die ik voor wilde blijven, wat wel lukte maar na de princenhof moest ik daaroor betalen, zeer riustig moeten verder roeien, bleek overigens ook nog eens meer wind. Kortom niet lekker kunnen roeien.

Van Training naar Training .... 18/2

heerlijk weer en lekker met z'n twee├źn het water op

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-2-2019 Folkerstsloot ED

 3843

3817

21:04,2

19:48,2

 

 2:44,4

2:35,7

??

??

22

22

BF=3(Z) schuin tegen, 8,18 m/haal

idem schuin mee. 7,17 m/haal 

lekker geroeid, maar die snelheid mag well omhoog.

positie 16
positie 18

Additional information