tijd geleden dat we geroeid hadden én het was prachtig weer dus vooruit maar, met wat kleine schopjes zijn we gegaan 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-12-2016 heen en weer sluisje 

4154

4231 

22:14,3

23:00,0 

2:40,4

2:43,0 

122-138

107-138 

20

22 

Bf=0,5 mee, 107 kCal

terug tegen 382 kCal

best wel lekker geroeid, maar nog steeds zit m'n buik in de weg (weeg nu 87 kg) en Marjanne had erg veel kramp onderweg

 

Van Training naar Training .... 13/4

gunstige windvoorspelling zonnetje voorspelt, helaas was het het tegendeel: winterse buien :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-4-2019  ED op Haedammen

 3749

3789

20:02,7

22:05,8

2:40,4

2:54,9

??

??

22

23

BF=2(ONO)mee en schuin mee; 8,5 - 9 m/haal

schuin tegen en pal tegen, 7,5 - 8 m/haal 

gewoon lekker gevaren niet te hard, bovendien ging ik een binnenschaip inhalen altijd tricky en snelheid ging door de stroom aardig omlaag. Verder een paar winterse buien met hagel. Toch wel lekker

Van Training naar Training .... 12/4

gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2019 ED op LangeSloot

3866

3945

19:52,0

21:27,6

2:34,1

2:43,1

??

??

22

22

 BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal

idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal

ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).

positie 16
positie 18

Additional information