toch maar weer eens roeien, helaas alleen,  

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-12-2016

ed naar sluisje

ID naar Iesicht

rest ED 

 4259

2127

2234

24:24,8

11:....

12:44,8 

2:51,9

2:35,0

2:51,1 

96-136

111-142

104 

20

22-23

20

Bf=1-2 tegen, 72 kCal

mee, 142 kCal

mee 160kCal

eiegnlijk wel lekker geroeid, het ID stuk is toch wel lastig door de ademhaling en m'n buik die gewoon in de weg zit. Er moet nog steeds minstens 3 kg vanaf

Van Training naar Training .... 15/2

lekker zonnetje, en lekker gaan roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-2-19 ED?WD op Folkertsloot

 3791

3787

20:03,2

20:03,8

2:38,6

2:38,89

??

??

22

22-24

 BF=2-3(Z) zij, 7,99 m/haal

idem, 7,38 m/haal

dat viel een beetje tegen, ging veel minder dan eergisteren, zie de afstand per haal - beetje last van spiertje bij de ribben

Van Training naar Training .... 13/2

zo vroeg mogelijk roeien ivm teverwachten werk voor autoreset, viel dat even tegen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-2-2019 ED/WD op Lange Sloot

3704

3791

20:04,4

20:19,6

2:42,5

2:40,8

??

??

22

22-24

BF=3(ZW) paltegen en zij, 8,5 m/haal, na 13 min 1min hardere haal

idem zij en mee, 7,7 m/haal 

ging minder makkelijk dan gisteren, iets meer wind en ik roeide op een deel waar werkverkeer is, dus wat meer omkijken en voorzichtig zijn,was dus ook nodig

positie 16
positie 18

Additional information