ma 6/3 en di 7/3 ook getraind, maar daar heb ik geen gegevens meer van, vandaag wel: 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 9-3-2017 ED--> ID 6965 36:14,7 2:36,0 132-145 22-24-26-28-22-24-26/per km 205 Kcal, heen stroom tegen, wind ee, terug andersom

lekker kunnen roeien, oefening voor skifhead

 

Van Training naar Training .... 22/1

ergo ivm ijs

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-1-2019 ed op RP3 4058 20:00 2:27,2  114-116 25,3  200 Kj/166,3 W/ D 2,31 >8,30 m/haal

is wel goed gegaan, maar had echt geen zin in een tweede 20 min.

Van Training naar Training .... 20/1

WEER ERGO IVM IJS

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-1-2019 ed op RP3 3988 20:00  2:30,5 118 25,7 196 kJ/163,5 W ong 8 m/haal 

ging toch beetje moeizaam

 

positie 16
positie 18

Additional information