ik moest en zou gaan roeien, gelukkig viel het wat wind betreft niet erg tegen, de richting van de wind was zo dat het recht op ons vlotje stond dsu kon ik nauwelijks wegkomen. Ging uiteindelijke wel en heb redelijk geroeid ondaks dat het bijna 14 dagen geleden was - veel te lang, dat is niet goed voor m'n humeur

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 1-5-2017 heen en weer sluisje

4420

4290

23:18,6

23:46,0

2:38,1

2:46,2

124-130

126-136

22-20

23

Bf=3-4 (OZO schuin mee, 144 kCal

tegen en 296 kCal

Best wel lekker geroeid en veel aandacht aan het gebruik van mijn linkerbeen, want ik ontzie mijn knie teveel

 

 

Van Training naar Training .... 13/4

gunstige windvoorspelling zonnetje voorspelt, helaas was het het tegendeel: winterse buien :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-4-2019  ED op Haedammen

 3749

3789

20:02,7

22:05,8

2:40,4

2:54,9

??

??

22

23

BF=2(ONO)mee en schuin mee; 8,5 - 9 m/haal

schuin tegen en pal tegen, 7,5 - 8 m/haal 

gewoon lekker gevaren niet te hard, bovendien ging ik een binnenschaip inhalen altijd tricky en snelheid ging door de stroom aardig omlaag. Verder een paar winterse buien met hagel. Toch wel lekker

Van Training naar Training .... 12/4

gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2019 ED op LangeSloot

3866

3945

19:52,0

21:27,6

2:34,1

2:43,1

??

??

22

22

 BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal

idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal

ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).

positie 16
positie 18

Additional information