ik moest en zou gaan roeien, gelukkig viel het wat wind betreft niet erg tegen, de richting van de wind was zo dat het recht op ons vlotje stond dsu kon ik nauwelijks wegkomen. Ging uiteindelijke wel en heb redelijk geroeid ondaks dat het bijna 14 dagen geleden was - veel te lang, dat is niet goed voor m'n humeur

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 1-5-2017 heen en weer sluisje

4420

4290

23:18,6

23:46,0

2:38,1

2:46,2

124-130

126-136

22-20

23

Bf=3-4 (OZO schuin mee, 144 kCal

tegen en 296 kCal

Best wel lekker geroeid en veel aandacht aan het gebruik van mijn linkerbeen, want ik ontzie mijn knie teveel

 

 

Van Training naar Training .... 15/2

lekker zonnetje, en lekker gaan roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-2-19 ED?WD op Folkertsloot

 3791

3787

20:03,2

20:03,8

2:38,6

2:38,89

??

??

22

22-24

 BF=2-3(Z) zij, 7,99 m/haal

idem, 7,38 m/haal

dat viel een beetje tegen, ging veel minder dan eergisteren, zie de afstand per haal - beetje last van spiertje bij de ribben

Van Training naar Training .... 13/2

zo vroeg mogelijk roeien ivm teverwachten werk voor autoreset, viel dat even tegen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-2-2019 ED/WD op Lange Sloot

3704

3791

20:04,4

20:19,6

2:42,5

2:40,8

??

??

22

22-24

BF=3(ZW) paltegen en zij, 8,5 m/haal, na 13 min 1min hardere haal

idem zij en mee, 7,7 m/haal 

ging minder makkelijk dan gisteren, iets meer wind en ik roeide op een deel waar werkverkeer is, dus wat meer omkijken en voorzichtig zijn,was dus ook nodig

positie 16
positie 18

Additional information