roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

eindelijk weer eens roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 6-3-2019  ED/WD op Folkertsloot

3733

3781

20:03,5

20:02,1

2:41,2

2:38,9

??

??

22

22-25

 BF=4(Z) zij/mee, 8,13 m/haal

idem zij/tegen, 7,53 m/haal

lekker kunnen roeien en presteren , de wind viel mee, behalve als ie echt drwars stond = vervelende deining

steeds te veel wind en diverse bezigheden, dan maar ergometeren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 5-3-2019  WD op RP3  6019 30:00 2:29,5  ??  24-26 293 kJ/162,6W/ D 2,45 

nou ik heb het gedaan maaar leuk ...

 

ik wilde en moest nu maar eens weer de aknt opgaan van de crash en zwempartij, dus heb ik een rondje geroeid via het Hans Mar

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 28-2-2019 ED rondje Hans Mar 8377 44:17,7 2:38,6 ?? 22 BF=2-3 tegen, zij mee zij, 7,94 m/haal 

zonder problemen en lekker geroeid

was wer te mooi om niet te roeien, bovendien wilde ik het nu eens goed doen??

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 27-2-2018 ED/WD op Folkertsloot

3760

3812

20:01,4

20:01,6

2:39,7

2:37,6

??

??

22-24

22-25

BF=1 schuin tegen, 8,69 m/haal

idem, 7,46 m/haal 

dat viel dus toch tegen, ik kan de basissnelheid (2:35-2:39) niet handhaven na een snellere interval (van ong 2:27),is dat nu mijn anaerobe cpapciteit die terugloopt???

prachtig kpoud weer, windstil

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 26-2-2019 ED/WD op Folkertsloot

3779

3794

20:03,8

20:02,1

 2:39,2

2:38,4

??

??

22

22-24

BF=0 8,02 m/haal

idem, 7,18 m/haal

redelijk lekker geroeid, kon toch weer niet sneller.

Van Training naar Training .... 13/4

gunstige windvoorspelling zonnetje voorspelt, helaas was het het tegendeel: winterse buien :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-4-2019  ED op Haedammen

 3749

3789

20:02,7

22:05,8

2:40,4

2:54,9

??

??

22

23

BF=2(ONO)mee en schuin mee; 8,5 - 9 m/haal

schuin tegen en pal tegen, 7,5 - 8 m/haal 

gewoon lekker gevaren niet te hard, bovendien ging ik een binnenschaip inhalen altijd tricky en snelheid ging door de stroom aardig omlaag. Verder een paar winterse buien met hagel. Toch wel lekker

Van Training naar Training .... 12/4

gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2019 ED op LangeSloot

3866

3945

19:52,0

21:27,6

2:34,1

2:43,1

??

??

22

22

 BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal

idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal

ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).

positie 16
positie 18

Additional information