roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

WEER ERGO IVM IJS

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-1-2019 ed op RP3 3988 20:00  2:30,5 118 25,7 196 kJ/163,5 W ong 8 m/haal 

ging toch beetje moeizaam

 

wind was normaal maar nu: zou er wat ijs liggen?

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-1-2019  ED op Haedammen

 3560

3592

20:02,2

18:48,8

2:48,1

2:37,1

126

128

22

22

 Bf=3 (WZW) tegen zij, 8,66 m/haal

zij en mee, 7,36 m/haal

geen spoortje ijs, l;ekker zonnetje, kalm windje geen bootjes: heerljk maar onwennig na die keren ergometeren.

vanwege de wind maar weer gaan ergometeren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-1-2019  ed op rp3

3953

7091

20:00

20:00

2:31,5

2:26,3

112

119

25,8

26,1

 194 Kj/161,5 W/ D2,12

208 kJ/173,2 W/D 2,32

ging best de tweede vooral.

 nog teveel wind dus maar ergoën, maar beter ook was nogal moe van het bomen zagen van gisteren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-1-2019 herstel op RP3 3983 20:00  2:30,6 112 27,2 207 kJ/172.1 W/D 1,92 

koste een beetje moeite, duidelijk dat het herstel moest zijn.

ondanks de hoge windkracht toch gaan roeien, 1e wilde ik het graag 2e is het wel eens goed om met slecht weer te roeien, zo gezegd zo gedaan

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-1-2019 ED richting Warten

3753

3797

23:09,0

21:02,5

3:05,0

2:46,2

128

129

22

22

BF=5 (WZW) pal tegen en zij, 8,09 m/haal

idem zij en pal mee, 7,19 m/haal

worstel;e met golven een wind, maar slecht op een kleien stuik van trajekt, ook nopg een bootje tegen met veel golven, nou ja lekker geroeid

Van Training naar Training .... 19/2

heel vroeg roeien, dat lukte maar ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-2-2019  ED Op LanSloot

 3495

3505

20:02,5

20:34,0

2:52,0

2:56,1

??

??

26-->22

22

Bf=3-4(ZZW)tegen en zij, 8,26 m/haal

idem zij en mee, 7,26 m/haal 

vanaf begin voer er een speedboot mee, die ik voor wilde blijven, wat wel lukte maar na de princenhof moest ik daaroor betalen, zeer riustig moeten verder roeien, bleek overigens ook nog eens meer wind. Kortom niet lekker kunnen roeien.

Van Training naar Training .... 18/2

heerlijk weer en lekker met z'n tweeën het water op

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-2-2019 Folkerstsloot ED

 3843

3817

21:04,2

19:48,2

 

 2:44,4

2:35,7

??

??

22

22

BF=3(Z) schuin tegen, 8,18 m/haal

idem schuin mee. 7,17 m/haal 

lekker geroeid, maar die snelheid mag well omhoog.

positie 16
positie 18

Additional information