roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

ik vond dat ik toch moest trainen ook een soort uitroeien want ik voelde me nog niet helemaal fit.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 25-2-2019 ED op Folkertsloot

2569

2685

15:06,4

14:30,9

2:48,0

2:42,1

??

??

22

22

BF=1(ZZW) schuin mee, 8,01 m/haal

idem schuin tegen, 7,66 m/haal 

op de heenweg zat er een bootje voor me, en dat houd me toch meer tegen dan ik vroeger deed, maar toch ging het moeizaam.

lekker ontspannen (nou ja) uitroeien met Marjanne in 2x, veel oefeningen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 24-2-2019 uitroeien tot Oud-Verlaat 10139 58:35,0 2:53,0 ?? 19-24  bijna windstil, rustig en lekker geroeid, concentratie op onderdelen

heerlijk weer en op 3 bootjes na rustig op het water, veel oefeningen.

RRC V, jaargang 25 !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 23-2-2019  RRC V 4596 23:37,9 2:34,2 ?? 24-27 Bf=3 wisselend, 8,21 m/haal 

hoopte dat ik harder zou kunnen, tegendeel ruim minuut langzamer dan Van Schelven, weet niet wat en hoe ik er iets aan lkan doen - vorige was ik beduidend sneller. Ook wel een ribblessure !!

toch nog even roeien voor de RRC morgen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-2-2019 ED/WD op Folkertsloot

3793

3757

20:03,0

20:03,9

2:38,7

2:40,2

??

??

22

22-24-26

BF=1(WZW) schuin mee, 8.73 m/haal

idem schuin tegen, 7,93 m/haal 

ging wel

heel vroeg roeien, dat lukte maar ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-2-2019  ED Op LanSloot

 3495

3505

20:02,5

20:34,0

2:52,0

2:56,1

??

??

26-->22

22

Bf=3-4(ZZW)tegen en zij, 8,26 m/haal

idem zij en mee, 7,26 m/haal 

vanaf begin voer er een speedboot mee, die ik voor wilde blijven, wat wel lukte maar na de princenhof moest ik daaroor betalen, zeer riustig moeten verder roeien, bleek overigens ook nog eens meer wind. Kortom niet lekker kunnen roeien.

Van Training naar Training .... 13/4

gunstige windvoorspelling zonnetje voorspelt, helaas was het het tegendeel: winterse buien :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-4-2019  ED op Haedammen

 3749

3789

20:02,7

22:05,8

2:40,4

2:54,9

??

??

22

23

BF=2(ONO)mee en schuin mee; 8,5 - 9 m/haal

schuin tegen en pal tegen, 7,5 - 8 m/haal 

gewoon lekker gevaren niet te hard, bovendien ging ik een binnenschaip inhalen altijd tricky en snelheid ging door de stroom aardig omlaag. Verder een paar winterse buien met hagel. Toch wel lekker

Van Training naar Training .... 12/4

gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2019 ED op LangeSloot

3866

3945

19:52,0

21:27,6

2:34,1

2:43,1

??

??

22

22

 BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal

idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal

ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).

positie 16
positie 18

Additional information